Hindari hal hal seperti ini .. .. .. ..
Ubah pola hidup anda, dari sejak awal, biasakan hidup sehat, dan hindari hal hal yang tidak baik seperti ini ..1. Stres
Emosi dan stres memang menjadikan banyak penyakit dan mempersingkat hidup seseorang.Cobalah sekali kali santai dan berlatih meditasi agar tidak tegang dan kaku dalam setiap masalah.
2. Kurang Tidur
Kurang dari 6 jam tidur dan sering dapat mempersingkat hidup kita, kualitas tidur dan waktu tidur dapat mempengaruhi dan menurunkan tingkat stres kita, depresi dan sakit jantung.
3. Konsumsi Makanan Olahan
Sering makan makanan olahan umumnya banyak mengandung kadar natrium, lemak jenuh, gula tinggi dan serat rendah.Efeknya memicu penyakit jantung, hipertensi, kanker dan diabetes.
4. Merokok
Sudah jelas, ya, karena merokok tidak pernah untuk menjadikan kita sehat.
5. Jarang berolahraga
Dari berbagai study olahraga 15 menit tiap hari akan memperpanjang usia hingga 3 tahun
6. Emosi
Hormon kortisol akan naik seiring dengan naiknya emosi.Efeknya tentu saja ke jantung, metabolisme dan sistim kekebalan tubuh.
7. Jarang Bergaul / kurang sosialisasi
Miliki banyak teman, lingkungan yang baik, anda akan bahagia dan ini memperpanjang umur anda..
Selamat berubah dan nikmati umur panjang anda untuk hal hal yang positif dan bermanfaat buat sesama.
sumber : http://health.liputan6.com/read/2651785/ingin-umur-panjang-hindari-6-hal-ini?medium=Headline&campaign=Headline_click_5
0 Response to "Ingin umur panjang...."
Posting Komentar